Detail programu
Jóga pro seniory
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rektorát
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Jóga pro seniory
Zaměření programu/kurzu:
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Teoretická část kurzu seznamuje účastníky s pojetím jógy jako životního stylu, který se týká jak fyzického pohybu, tak úpravy stravy, očistných technik i práce s myslí. Účastníci se dozví nejen o různých cvičebních polohách, které udržují fyzické i psychické zdraví člověka, ale najdou také návod k mnoha dechovým, meditačním, koncentračním a relaxačním cvičením.
V rámci praktické části kurzu si účastníci vyzkouší účinky jógového cvičení sami na sobě. Lekce jsou připraveny tak, aby každý účastník dosáhl maximálních pozitivních změn ve svém těle i mysli prostřednictvím jógových ásán, práce s dechem i během uvolňujících relaxací.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Cílem kurzu je probudit zájem účastníka o sebe a svůj život. Spojením fyzického a duševního cvičení podpořit účastníkovo zdraví - zvýšit pružnost těla, posílit svaly, uvolnit fyzické bloky na těle, dále pak zklidnit mysl a pocítit spokojenost sám se sebou.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.