Detail programu
Zdravotní cvičení: Zpátky do kondice
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rektorát
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Zdravotní cvičení: Zpátky do kondice
Zaměření programu/kurzu:
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Program je zaměřen na podporu pohybové aktivity, zlepšení tělesné kondice a celkové vitality osob seniorského věku. Prostřednictvím zdravotně orientovaného cvičení seznamuje posluchače s bezpečnými pohybovými aktivitami podporujícími správné držení těla, pohyblivost kloubů, stabilitu, rovnováhu a koordinaci. Součástí programu jsou také dechová a relaxační cvičení, techniky zaměřené na uvolnění svalového napětí a posílení hlubokého stabilizačního systému. Cvičení probíhá s ohledem na individuální fyzické možnosti účastníků a podporuje udržení soběstačnosti, fyzické i psychické pohody a celkové kvality života.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Hlavním cílem programu je seznámit posluchače s bezpečnými pohybovými aktivitami podporujícími fyzickou kondici, stabilitu a správné držení těla. Program dále rozvíjí návyky vedoucí k pravidelnému pohybu, prevenci pohybových obtíží a péči o vlastní zdraví.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Absolvent programu rozumí významu pravidelné pohybové aktivity pro udržení zdraví a celkové vitality. Dokáže využívat základní zdravotní cvičení a relaxační techniky podporující pohybovou zdatnost, stabilitu a tělesnou pohodu.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.