Univerzita třetího věku (U3V)

Odborné programy U3V

Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.

Zdravotní cvičení II: Integrace zdravého pohybu do každodenního života

zájmově

CZ

Program navazuje na základní kurz zdravotního cvičení a dále rozvíjí a upevňuje získané pohybové dovednosti zaměřené na podporu zdraví, pohyblivosti, síly a vytrvalosti. Důraz je kladen na prohlubování správných pohybových návyků a jejich postupnou integraci do každodenního režimu. Součástí výuky je praktické cvičení doplněné o stručné teoretické vstupy zaměřené na pochopení účinků pohybu na lidské tělo a jeho funkce. Program podporuje dlouhodobé udržení fyzické kondice a aktivní přístup k péči o zdraví.

Hlavním cílem programu je prohloubit dovednosti v oblasti zdravého pohybu a podpořit jejich praktické využívání v každodenním životě. Program dále rozvíjí schopnost vědomě pracovat s pohybem ve svém každodenním životě v kontextu bio-psycho-socio-spirituálního přístupu k člověku.

Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).

Absolvent programu dokáže samostatně zařazovat naučená cvičení do svého denního režimu a využívat je k podpoře fyzické kondice. Je schopen vědomě pracovat s pohybem jako nástrojem pro udržení zdraví a kvality života.

Vávrová Petra, PhDr.