Detail programu
K+ K2 funkční trénink
Fakulta/součást, která program vypisuje
Rektorát
Druh programu CŽV
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu
K+ K2 funkční trénink
Zaměření programu/kurzu
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Intervalový kruhový trénink zaměřený na zlepšení kondice. Aerobní cvičení na páse = chůze na páse a Kranking = speciální trenažér pro aerobní trénink horní poloviny těla (točení rukama). Další stanoviště s využitím vlastní váhy těla nebo dalších pomůcek jako flexibar, smovey, gumy, činky, bossu atd.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Zvládnout techniku chůze na páse a krankování pažema. Zvládnout další silová cvičení na jednotlivých stanovištích zaměřená na kompenzaci svalových dysbalancí. Zvládnout závěrečná strečinková cvičení.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Osvojil si zásobnívh cviků s vlastní vahou těla a pomůckami a strečinková cvičení.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.