Detail programu
K+ K2 funkční trénink
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
K+ K2 funkční trénink
Zaměření programu/kurzu:
on the interest
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Intervalový kruhový trénink zaměřený na zlepšení kondice. Aerobní cvičení na páse = chůze na páse a Kranking = speciální trenažér pro aerobní trénink horní poloviny těla (točení rukama). Další stanoviště s využitím vlastní váhy těla nebo dalších pomůcek jako flexibar, smovey, gumy, činky, bossu atd.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Zvládnout techniku chůze na páse a krankování pažema. Zvládnout další silová cvičení na jednotlivých stanovištích zaměřená na kompenzaci svalových dysbalancí. Zvládnout závěrečná strečinková cvičení.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Osvojil si zásobnívh cviků s vlastní vahou těla a pomůckami a strečinková cvičení.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.