Program Details
K+ K2 funkční trénink
Facility/Faculty at UP
Rectorat
Type of the LLL programme
University of the Third Age
Group of programmes
Krátké kurzy pro seniory
Educational goals of the Group of programmes
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Title of the LLL programme
K+ K2 funkční trénink
Focus of the LLL programme
on the interest
Language of the LLL programme
CZ
Annotation of the LLL programme
Intervalový kruhový trénink zaměřený na zlepšení kondice. Aerobní cvičení na páse = chůze na páse a Kranking = speciální trenažér pro aerobní trénink horní poloviny těla (točení rukama). Další stanoviště s využitím vlastní váhy těla nebo dalších pomůcek jako flexibar, smovey, gumy, činky, bossu atd.
Educational goals of the LLL programme
Zvládnout techniku chůze na páse a krankování pažema. Zvládnout další silová cvičení na jednotlivých stanovištích zaměřená na kompenzaci svalových dysbalancí. Zvládnout závěrečná strečinková cvičení.
Required prerequisites
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Graduate’s profile
Osvojil si zásobnívh cviků s vlastní vahou těla a pomůckami a strečinková cvičení.
Guarantor of the LLL programme
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.