Detail programu
Pilates - zdravá záda
Fakulta/součást, která program vypisuje
Rektorát
Druh programu CŽV
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu
Pilates - zdravá záda
Zaměření programu/kurzu
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Cvičení v nízkých pozicích na podložce s využitím overbalů, míčů, efektivní zapojení zádových, břišních svalů, svalů dna pánevního, důraz na protažení a správné držení těla.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Nácvik správných pozic v sedu, v lehu, v lehu na boku, posilování, strečink.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Zvládnutí strečinkových a silových cvičení dle metodiky pilates.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.