Detail programu
Pilates - zdravá záda
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Pilates - zdravá záda
Zaměření programu/kurzu:
on the interest
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Cvičení v nízkých pozicích na podložce s využitím overbalů, míčů, efektivní zapojení zádových, břišních svalů, svalů dna pánevního, důraz na protažení a správné držení těla.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Nácvik správných pozic v sedu, v lehu, v lehu na boku, posilování, strečink.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Zvládnutí strečinkových a silových cvičení dle metodiky pilates.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.