Program Details
Pilates - zdravá záda
Facility/Faculty at UP
Rectorat
Type of the LLL programme
University of the Third Age
Group of programmes
Krátké kurzy pro seniory
Educational goals of the Group of programmes
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Title of the LLL programme
Pilates - zdravá záda
Focus of the LLL programme
on the interest
Language of the LLL programme
CZ
Annotation of the LLL programme
Cvičení v nízkých pozicích na podložce s využitím overbalů, míčů, efektivní zapojení zádových, břišních svalů, svalů dna pánevního, důraz na protažení a správné držení těla.
Educational goals of the LLL programme
Nácvik správných pozic v sedu, v lehu, v lehu na boku, posilování, strečink.
Required prerequisites
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Graduate’s profile
Zvládnutí strečinkových a silových cvičení dle metodiky pilates.
Guarantor of the LLL programme
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.