Detail programu
Sm systém a Flexi-bar
Fakulta/součást, která program vypisuje
Rektorát
Druh programu CŽV
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu
Sm systém a Flexi-bar
Zaměření programu/kurzu
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Zdravotní cvičení pro odstranění bolesti zad metodou Sm systému = spinální stabilizace, regenerace páteře, cvičení pro správné držení těla, funkční zapojení hlubokého stabilizačního systému. Cvičení s pomůckami Flexi-bar a pružné lano.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Zvládnout základní sestavu cviků Sm systému a osvojení metodiky cvičení s gumovým lanem a pružnou tyčí Flexi-bar. Nácvik správného držení těla a odstranění svalových dysbalancí.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Má osvojenou metodiku cvičení Sm systému a zná základní cviky.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.