Program Details
Sm systém a Flexi-bar
Facility/Faculty at UP
Rectorat
Type of the LLL programme
University of the Third Age
Group of programmes
Krátké kurzy pro seniory
Educational goals of the Group of programmes
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Title of the LLL programme
Sm systém a Flexi-bar
Focus of the LLL programme
on the interest
Language of the LLL programme
CZ
Annotation of the LLL programme
Zdravotní cvičení pro odstranění bolesti zad metodou Sm systému = spinální stabilizace, regenerace páteře, cvičení pro správné držení těla, funkční zapojení hlubokého stabilizačního systému. Cvičení s pomůckami Flexi-bar a pružné lano.
Educational goals of the LLL programme
Zvládnout základní sestavu cviků Sm systému a osvojení metodiky cvičení s gumovým lanem a pružnou tyčí Flexi-bar. Nácvik správného držení těla a odstranění svalových dysbalancí.
Required prerequisites
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Graduate’s profile
Má osvojenou metodiku cvičení Sm systému a zná základní cviky.
Guarantor of the LLL programme
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.