Detail programu
Pohyb základ života
Fakulta/součást, která program vypisuje
Rektorát
Druh programu CŽV
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu
Pohyb základ života
Zaměření programu/kurzu
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Program se zaměřuje na předání teoretických i praktických základů významu pohybu a svalové síly. Poskytuje příležitost ověřit možnosti zlepšení pohybových vzorců a osvojit si zdravé a prospěšné pohybové návyky. Součástí programu jsou především praktická cvičení, z nichž některá probíhají na či u židle. Účastníci si vyzkouší balanční, stabilizační, odporová, silová a koordinační cvičení určená k aktivaci různých svalových skupin, seznámí se s pohybovými sestavami vhodnými pro každodenní péči o tělo, otestují své pohybové dovednosti a posílí motivaci k pravidelnému zařazování pohybu do denního režimu.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Hlavním cílem programu je rozvoj znalostí v oblasti významu pohybu a svalové síly a osvojování správných pohybových vzorců. Dalším cílem je získání praktických dovedností prostřednictvím vybraných cvičení a vytvoření návyků související s každodenní pohybovou aktivitou.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Absolvent programu disponuje základními teoretickými znalostmi o významu pohybu a svalové síly a ovládá vybrané druhy cvičení zaměřené na aktivaci hlavních svalových skupin. Osvojil si zdravé pohybové návyky a je schopen samostatně je uplatňovat v každodenní praxi.
Garant programu/kurzu
Grácová Lenka