University of the Third Age

Krátké kurzy pro seniory

Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.

Pohyb základ života

on the interest

CZ

Program se zaměřuje na předání teoretických i praktických základů významu pohybu a svalové síly. Poskytuje příležitost ověřit možnosti zlepšení pohybových vzorců a osvojit si zdravé a prospěšné pohybové návyky. Součástí programu jsou především praktická cvičení, z nichž některá probíhají na či u židle. Účastníci si vyzkouší balanční, stabilizační, odporová, silová a koordinační cvičení určená k aktivaci různých svalových skupin, seznámí se s pohybovými sestavami vhodnými pro každodenní péči o tělo, otestují své pohybové dovednosti a posílí motivaci k pravidelnému zařazování pohybu do denního režimu.

Hlavním cílem programu je rozvoj znalostí v oblasti významu pohybu a svalové síly a osvojování správných pohybových vzorců. Dalším cílem je získání praktických dovedností prostřednictvím vybraných cvičení a vytvoření návyků související s každodenní pohybovou aktivitou.

Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).

Absolvent programu disponuje základními teoretickými znalostmi o významu pohybu a svalové síly a ovládá vybrané druhy cvičení zaměřené na aktivaci hlavních svalových skupin. Osvojil si zdravé pohybové návyky a je schopen samostatně je uplatňovat v každodenní praxi.

Grácová Lenka