Detail programu
Duševní zdraví a my - buďme sami sobě útočištěm
Fakulta/součást, která program vypisuje
Rektorát
Druh programu CŽV
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu
Duševní zdraví a my - buďme sami sobě útočištěm
Zaměření programu/kurzu
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Program je zaměřen na podporu duševního zdraví, psychické odolnosti a celkové životní pohody. Seznamuje posluchače s možnostmi rozvoje vlastních vnitřních zdrojů a představuje přístupy podporující vědomou péči o mysl a emoce. Součástí programu jsou teoretické poznatky i praktická cvičení zaměřená na mindfulness, meditační techniky, sebereflexi a práci s pozorností. Program nabízí prostor pro osvojování postupů, které přispívají k lepšímu zvládání každodenních životních situací, posilování vnitřní rovnováhy a rozvoji osobní pohody.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Hlavním cílem programu je rozvíjet schopnost vědomě pracovat s vlastní pozorností, emocemi a psychickou zátěží. Program dále seznamuje posluchače s metodami mindfulness a dalšími technikami podporujícími dlouhodobou duševní pohodu.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Absolvent programu dokáže využívat vybrané techniky mindfulness a sebereflexe při zvládání běžných životních situací. Je schopen vědomě podporovat vlastní psychickou pohodu a posilovat svou odolnost vůči každodenní zátěži.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.