Detail programu
Duševní zdraví a my - buďme sami sobě útočištěm
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rektorát
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Duševní zdraví a my - buďme sami sobě útočištěm
Zaměření programu/kurzu:
zájmově
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Program je zaměřen na podporu duševního zdraví, psychické odolnosti a celkové životní pohody. Seznamuje posluchače s možnostmi rozvoje vlastních vnitřních zdrojů a představuje přístupy podporující vědomou péči o mysl a emoce. Součástí programu jsou teoretické poznatky i praktická cvičení zaměřená na mindfulness, meditační techniky, sebereflexi a práci s pozorností. Program nabízí prostor pro osvojování postupů, které přispívají k lepšímu zvládání každodenních životních situací, posilování vnitřní rovnováhy a rozvoji osobní pohody.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Hlavním cílem programu je rozvíjet schopnost vědomě pracovat s vlastní pozorností, emocemi a psychickou zátěží. Program dále seznamuje posluchače s metodami mindfulness a dalšími technikami podporujícími dlouhodobou duševní pohodu.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Absolvent programu dokáže využívat vybrané techniky mindfulness a sebereflexe při zvládání běžných životních situací. Je schopen vědomě podporovat vlastní psychickou pohodu a posilovat svou odolnost vůči každodenní zátěži.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.