University of the Third Age

Krátké kurzy pro seniory

Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.

Duševní zdraví a my - buďme sami sobě útočištěm

on the interest

CZ

Program je zaměřen na podporu duševního zdraví, psychické odolnosti a celkové životní pohody. Seznamuje posluchače s možnostmi rozvoje vlastních vnitřních zdrojů a představuje přístupy podporující vědomou péči o mysl a emoce. Součástí programu jsou teoretické poznatky i praktická cvičení zaměřená na mindfulness, meditační techniky, sebereflexi a práci s pozorností. Program nabízí prostor pro osvojování postupů, které přispívají k lepšímu zvládání každodenních životních situací, posilování vnitřní rovnováhy a rozvoji osobní pohody.

Hlavním cílem programu je rozvíjet schopnost vědomě pracovat s vlastní pozorností, emocemi a psychickou zátěží. Program dále seznamuje posluchače s metodami mindfulness a dalšími technikami podporujícími dlouhodobou duševní pohodu.

Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).

Absolvent programu dokáže využívat vybrané techniky mindfulness a sebereflexe při zvládání běžných životních situací. Je schopen vědomě podporovat vlastní psychickou pohodu a posilovat svou odolnost vůči každodenní zátěži.

Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.