Detail programu
Velké míče a flexi-bar
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Velké míče a flexi-bar
Zaměření programu/kurzu:
on the interest
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Cvičení pro zdravá záda a kondici. Cvičení na velkém míči podporuje správné držení těla, odlehčuje nosným kloubům. Cvičení s pružnou tyčí flexibar aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému páteře, aktivuje svaly dna pánevního.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Nácvik správného aktivního sedu na míči, cvičení s pružnou tyčí flexibar v různých pozicích = sedu na míči, leh na zádech pokrčmo, dolní končetiny na míči.
Nácvik správných pohybových strereotypů.
Požadované předpoklady
Věk 60+, případně přiznání invalidního důchodu.
Profil absolventa
Zvládá správný aktivní sed na míči, ovládá cvičení s pružnou tyčí flexibar.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.