University of the Third Age

Krátké kurzy pro seniory

Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.

Jóga pro zdravá záda

on the interest

CZ

Teoretická část kurzu seznamuje účastníky s pojetím jógy jako životního stylu, který se týká jak fyzického pohybu, tak úpravy stravy, očistných technik i práce s myslí. Účastníci se dozví nejen o různých cvičebních polohách, které udržují fyzické i psychické zdraví člověka, ale najdou také návod k mnoha dechovým, meditačním, koncentračním a relaxačním cvičením. V rámci praktické části kurzu si účastníci vyzkouší účinky jógového cvičení sami na sobě. Lekce jsou připraveny tak, aby každý účastník dosáhl maximálních pozitivních změn ve svém těle i mysli prostřednictvím jógových ásan, práce s dechem i během uvolňujících relaxací.

Cílem kurzu je probudit zájem účastníka o sebe a svůj život. Spojením fyzického a duševního cvičení podpořit účastníkovo zdraví - zvýšit pružnost těla, posílit svaly, uvolnit fyzické bloky na těle, dále pak zklidnit mysl a pocítit spokojenost sám se sebou.

Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).

Absolvent kurzu získá ucelený pohled na jógu jako na životní styl a bude schopen zařadit vybrané techniky do svého vlastního života. Vyzkoušením si účinků fyzického, relaxačního i dechového cvičení je absolvent motivován návratu k těmto činnostem i po skončení kurzu.

Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.