Programy dalšího vzdělávání pracovníků UP

Další vzdělávání pracovníků UP - podpora flexibilních forem vzdělávání a výukových kompetencí

Profesní rozvoj pracovníků UP - podpora flexibilních forem vzdělávání a výukových kompetencí pracovníků UP

Psychohygiena - budování vaší odolnosti

on the profession (occupational)

CZ

"Být ve stresu je prý normální." Nebo snad není? Podíváme-li se na statistiku, tak každý třetí člověk současné západní společnosti cítí, že je chronicky ve stresu. Je ale naše tělo stavěné na to být v neustálém vypětí? A je možné, aby naše tělo fungovalo efektivně, aniž bychom dobíjeli jeho baterky? S přibývajícím uvědoměním toho, jak zásadně pracovní stres negativně ovlivňuje naše duševní zdraví, společně se všemi aspekty našeho života, vrůstá zájem o téma duševní hygieny a budování duševní odolnosti našich pracovníků. Univerzity a vysoké školy po celém světě aktivně usilují o budování odolnosti svých pedagogů a zaměstnanců školy a podporují u nich osvojování si technik vyrovnávání se se stresem. V rámci podpory duševního zdraví se v tomto kurzu zaměříme na jediné. Na budování naší resilience a jejích základních determinantů, kterými jsou regulace našich emocí, optimismus, zvyšování naší vnímané sebeúčinnosti, sebesoucitu a kognitivní obratnosti. A to za pomocí vědy a aktivit, které jsou podle nejnovějších výzkumů efektivní pro budování psychického zdraví. Pozornost zaměříme na teorii stresu, zhodnotíme si vlastní resilienci, představíme si techniky vyrovnávání se se stresem a vyzkoušíme si řadu aktivit, které nám pomohou dostat náš stres opět pod kontrolu.

Účastníci budou seznámeni s teorií stresu, zhodnotí svoji vlastní resilienci a naučí se techniky pro posilování odolnosti.

Kurz je určen pro pracovníky Univerzity Palackého v Olomouci.

Absolvent je obeznámen s pojmem psychohygieny, zvládá nejrůznější techniky pro vyrovnávání se se stresem.

Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.