Detail programu
Kondiční cvičení
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Kondiční cvičení
Zaměření programu/kurzu:
on the interest
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Kondiční cvičení s prvky aerobiku pro zvyšování kondice, posílení svalů dolních končetin, svalů zádových a břišních. Do cvičení je zařazený nácvik rovnováhy s pomůckou Woudie a kompenzační cviky s velkými míči. Součástí cvičení je strečink zapojovaných svalových skupin.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Zvýšení fyzické kondice, zvládnutí základních aerobních sestav, posílení vybraných svalových skupin. Nácvik správného použití pomůcky Woudie pomáhající zlepšení rovnováhy a využití velkého míče pro kompenzační cviky.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Má osvojené základy aerobního cvičení, zná kompenzační, strečinkové cviky i cviky na podporu a rozvoj rovnováhy. Umí použít cvičební pomůcky Woudie a velký míč.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.