Detail programu
Vědomý pohyb pro zmírnění stresu
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Programy dalšího vzdělávání pracovníků UP
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Další vzdělávání pracovníků UP - podpora flexibilních forem vzdělávání a výukových kompetencí
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Profesní rozvoj pracovníků UP - podpora flexibilních forem vzdělávání a výukových kompetencí pracovníků UP
Název programu/kurzu:
Vědomý pohyb pro zmírnění stresu
Zaměření programu/kurzu:
on the profession (occupational)
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Tento kurz je zaměřen na techniky vědomého pohybu, které pomáhají napojit se na vlastní tělo, dech a hlas, zmírňovat stres, zlepšovat koncentraci, posilovat psychickou pohodu a při pravidelném praktikování i fyzickou kondici. Účastníci se seznámí s pohybovými cvičeními a relaxačními technikami, které lze snadno zařadit do každodenního života. Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí najít rovnováhu mezi tělem a myslí, a nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti.
Na kurz je vhodné mít pohodlné oblečení a karimatku / deku.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Rozšířit povědomí o důležitosti napojení se na vlastní tělo.
Vědomá práce s emocemi a stresem.
Rozvoj schopnosti relaxace pomoci vědomého pohybu.
Aplikace dovedností do každodenního života.
Požadované předpoklady
Kurz je určen pro pracovníky Univerzity Palackého v Olomouci.
Profil absolventa
Absolvent zná techniky uzemnění, napojení se na sebe, zbavení se stresu a posilování psychické odolnosti v náročném zaměstnání i mimo něj.
Garant programu/kurzu
Tesaříková Čermáková Klára, Mgr. Bc.