Detail programu
Pohyb základ života: Zdravotní cvičení
Fakulta/součást, která program vypisuje:
Rectorat
Druh programu CŽV:
Univerzita třetího věku (U3V)
Název skupiny programů, ve které je kurz realizován:
Krátké kurzy pro seniory
Vzdělávací cíle skupiny programů:
Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.
Název programu/kurzu:
Pohyb základ života: Zdravotní cvičení
Zaměření programu/kurzu:
on the interest
Jazyk programu/kurzu
CZ
Anotace programu/kurzu
Program se zaměřuje na předání teoretických i praktických základů významu pohybu a svalové síly. Poskytuje příležitost ověřit možnosti zlepšení pohybových vzorců a osvojit si zdravé a prospěšné pohybové návyky. Součástí programu jsou především praktická cvičení, z nichž některá probíhají na či u židle. Účastníci si vyzkouší balanční, stabilizační, odporová, silová a koordinační cvičení určená k aktivaci různých svalových skupin, seznámí se s pohybovými sestavami vhodnými pro každodenní péči o tělo, otestují své pohybové dovednosti a posílí motivaci k pravidelnému zařazování pohybu do denního režimu.
Vzdělávací cíle programu/kurzu
Hlavním cílem programu je rozvoj znalostí v oblasti významu pohybu a svalové síly a osvojování správných pohybových vzorců. Dalším cílem je získání praktických dovedností prostřednictvím vybraných cvičení a vytvoření návyků související s každodenní pohybovou aktivitou.
Požadované předpoklady
Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).
Profil absolventa
Absolvent programu disponuje základními teoretickými znalostmi o významu pohybu a svalové síly a ovládá vybrané druhy cvičení zaměřené na aktivaci hlavních svalových skupin. Osvojil si zdravé pohybové návyky a je schopen samostatně je uplatňovat v každodenní praxi.
Garant programu/kurzu
Grácová Lenka