University of the Third Age

Odborné programy U3V

Kultivace osobnostních kompetencí seniorů.

Zdravotní cvičení I: Pohyb jako nezbytná součást psychohygieny

on the interest

CZ

Program je zaměřen na rozvoj pohybových návyků podporujících zdraví, pohyblivost a celkovou tělesnou i psychickou pohodu. Kombinuje praktická cvičení se základními teoretickými informacemi o fungování lidského těla a principech zdravého pohybu v kontextu každodenního života. Důraz je kladen na bezpečné provádění cviků, práci s jednotlivými částmi těla a postupné osvojování vhodných pohybových stereotypů. Program podporuje aktivní přístup k péči o zdraví a pravidelný pohyb jako součást psychohygieny a zdravého životního stylu.

Cílem programu je seznámit účastníky se zásadami zdravého pohybu a jeho významem v každodenním životě v kontextu bio-psycho-socio-spirituálního přístupu k člověku.

Věk 60+ nebo invalidní důchod, střední nebo vysokoškolské vzdělání a splnění nezbytných formálních požadavků (řádné podání přihlášky na U3V).

Absolvent programu umí naslouchat svému tělu a lépe rozumí jeho potřebám. Dokáže využívat základní pohybová cvičení a jednoduché postupy péče o tělo v rámci vlastního denního režimu.

Vávrová Petra, PhDr.